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苦荞小米保健粥

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发表时间 2017-06-12   来源:我要美食网   编辑:web
    苦荞食品具有明显的降低血脂、血糖、血压的三降作用,所以这是一款适合三高人群食用的粥,我喜欢粥是淡淡的甜味,所以放了冰糖,当然,糖尿病人就不能加冰糖了。

    食材明细

    • 小米 100克
    • 苦荞米 30克
    • 冰糖 适量

    苦荞小米保健粥的做法步骤

    • 苦荞小米保健粥的做法步骤:1
      1
      1、小米放水里淘洗干净备用。
    • 苦荞小米保健粥的做法步骤:2
      2
      2、苦荞米放水里淘洗干净备用。
    • 苦荞小米保健粥的做法步骤:3
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      3、把小米和苦荞米放入小锅中。
    • 苦荞小米保健粥的做法步骤:4
      4
      4、放入三碗水。
    • 苦荞小米保健粥的做法步骤:5
      5
      5、大火烧开,小火慢熬。
    • 苦荞小米保健粥的做法步骤:6
      6
      6、粥熬熟后放入冰糖熬三分钟即可。

    小窍门

    不喜欢吃苦的人,小米与苦荞米的比例为3:1,这个比例没有苦味,如果你喜欢苦味,当然是苦荞米多一些更有保健作用。
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